🎳 Piłka Nożna Ćwiczenia Oswajające Z Piłką

Ćwiczenia oswajające z piłka, atak i podążanie za piłką ; Umiejętności wykonywania zagrywki (15 min.) Zawodnicy wykonują ćwiczenia w parach, zagrywając do siebie ponad siatką w wyskoku, z pracą prawidłową pracą ramion. Rozpoczynają z linii ataku i stopniowo zwiększają odległość, aż do osiągnięcia linii końcowej. Prezentowane ćwiczenia zostały wybrane spośród ćwiczeń, które wykonują dzieci podczas treningów Akademii Piłkarskiej Legia Warszawa. Pierwsze ćwiczenia pomaga wejść dziecku gładko w trening i rozgrzać organizm. Kolejne przykłady – to ćwiczenia ogólnorozwojowe, z czucia piłki i koordynacji. 1 ćwiczenie – rozgrzewające Ćwiczenia z piłką na mięśnie brzucha i stabilizację to nie tylko super trening, ale przy okazji dobra zabawa! Bez kłopotu zrobisz je w domu, jak i na siłowni. 484 Darmowe obrazy Dzieci Piłka Nożna. Bez wynagrodzenia autorskiego: obrazy. Znajdź obrazy z kategorii Dzieci Piłka Nożna Bez wynagrodzenia autorskiego Nie wymaga przypisania Obrazy o wysokiej jakości. Skrzat – Konspekty Piłka Nożna Temat: Nauczanie prowadzenia piłki – ćwiczenia oswajające z piłką Przedstawiony konspekt składa się 5 części: – część wstępna I, – część wstępna II, – część główna I, – część główna II, – część końcowa. 📣 Poniżej link do całego konspektu 📣 Pobierz konspekt zrealizowanie grupowego projektu (przygotowanie,wykonanie i dokumentacja z przeprowadzonego turnieju) - 20% Warunkiem zaliczenia przedmiotu jest pozytywna ocena z laboratorium. Literatura podstawowa 1. Piłka Nożna Jutra : PZPN Warszawa 2012 2. Gry i Zabawy z piłką : PZPN Warszawa 2011 3. Piłka Nożna w szkole : PZPN Warszawa 2012 4. III. Krycie zawodnika z piłką: a) Pozycja obronna na zawodniku z piłką, który nie zaczął jeszcze kozłować (presja na zawodnika z piłką ukierunkowanie do pasa bocznego, zamknięcie penetracji w pole 3 sekund, atak piłki ręką bliższą od dołu, ręką dalszą ograniczenie drogi kozłowania) – „zasada linii” Ćwiczenie - Zdobywanie przestrzeni. Dodaj do ulubionych. Gra 2N + 4 x 4 na utrzymanie (24 m x 18 m) - biali grają na utrzymanie, zdobywają punkt za podanie piłki od neutralnego (N) do neutralnego (N), - po odbiorze piłki dalej gramy na utrzymanie, ale teraz zawodnicy czerwoni są przy piłce, a biali próbują ją odebrać, - neutralni Przyciąganie pięt na piłce - dzięki temu ćwiczeniu doskonale zaangażujesz mięśnie dwugłowe ud. Połóż się na plecach z piętami na piłce. Unieś biodra i przyciągnij stopy do pośladków. Unoszenie piłki leżąc na boku - połóż się na boku, a piłkę body ball umieść między stopy postaraj się unieść piłkę Trening piłki nożnej – 11 ćwiczeń doskonalących uderzenie i przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy. Grafika stworzona za pomocą Unicoach Creator – www.unicoach-creator.com. Uderzenie i przyjęcie na sygnał „Czas i plecy”. Uczniowie dobrani w dwójki w odległości 8-10 m. Siła eksplozywna to jedna z najważniejszych i najtrudniejszych jednocześnie do wytrenowania umiejętność. Przydatna w szczególności trenującym sporty walki. P Język. Stojąc unoś nogę raz prawą i lewą przekładaj piłkę pod kolanem nogi unoszonej -przez 30 sekund., Leżąc tyłem podrzucaj piłkę w górę i chwytaj- 20 razy, Dotyka raz prawą raz lewą stopą piłki leżącej na podłożu- 30 razy, Tocz piłkę między stopami, ósemka- 20 sekund, Siedząc przekładaj piłkę raz pod prawą wVgXpiO. I. Wstępna. Moment organizacyjno–porządkowy. Zabawa Główna A. Rozgrzewka. Ćwiczenia miejscu. Ćwiczenia mm kończyny dolnej. Ćwiczenie mm ud grupa mm ud grupa tylnaĆwiczenie mm ud grupa przyśrodkowaĆwiczenia w ruchuII. Główna B. Ćwiczenia oswajające z techniką:- prowadzenia- uderzenia- przyjęcia piłkiStopą, udem oraz odbicia piłki głowąII. Główna C. Ćwiczenia metodyczneĆwiczenia z piłką na podłożuĆwiczenia z piłką w powietrzuMini gra z uderzeniem piłki wewnętrzną częścią stopyIII. Końcowa porządkowy1. Zorganizowanie grupy, sprawdzenie stanu gotowości do zajęć, podanie tematu oraz głównych zadań „Przejmij piłkę” – w ograniczonym polu ćwiczący prowadzą piłkę w różnych kierunkach. Zadaniem berka jest odebranie piłki jednemu z nich, jeżeli tego dokona, dochodzi do zmiany ról. W celu intensyfikacji zabawy wprowadzamy kolejnych Ćwiczenia rozciągające w formie stretchingu (napięcie – rozluźnienie – rozciąganie)1a) Napięcie: stojąc na jednej N drugą, N zgiąć w stawie kolanowym i uchwycić R za stopę (LN – LR), mocno naciskać N w dół starając się przezwyciężyć opór trzymanej Rozluźnianiec) Rozciąganie: zgiąć N w stawie kolanowym i uchwycić stopę R, następnie odprowadzić N do tyłu w górę aż do dotknięcia piętą Napięcie: klęcząc na jednym kolanie wyprostować drugą N w skos – przód opierając na pięcie, mocno naciskając podłoże wyprostowaną Nb) Rozluźnianiec) Rozciąganie: w tej samej pozycji przy jak najbardziej wyprostowanych plecach wykonać opad T w Napięcie: w staniu w szerokim rozkroku mocno naciskać stopami w dół wywierając napór na podłożeb) Rozluźnieniec) Rozciąganie: maksymalnie poszerzyć rozkrok i pozostać w tej pozycji4. Ćwiczenia w biegu:1) Trucht przodem2) Trucht tyłem3) Bieg przodem – półobrót w biegu – bieg tyłem4) Trucht przodem z obrotem wokół osi, na zmianę w prawą i lewą stronę5) Trucht przodem z wyskokiem w górę z odbicia jednonóż i obunóż6) Bieg przodem ze skrętem T na zmianę w lewą i prawą stronę7) Bieg przodem – siad prosty – bieg8) Bieg przodem – leżenie przodem – bieg5. Doskonalenie elementów techniki piłkarskiej:1) Dowolne prowadzenie piłki w różnych kierunkach (po linii prostej, krzywej, łamanej), na sygnał zmiana sposobu prowadzenia piłki2) Prowadzenie piłki dowolna techniką, na znak siad na piłce i ponowne prowadzenie3) Luźny bieg z piłką przy nodze, na sygnał przyspieszenie w wybranym kierunku4) Przetaczanie piłki podeszwą w bok PN, LN5) Toczenie piłki na zmianę PN i LN, najpierw do przodu, potniej do tyłu6) Uderzenie piłki w górę prostym podbiciem i przyjęcie udem na zmianę PN i LN7) Przetoczenie piłki podeszwą, podniesienie na stopę, utrzymanie jej na grzbiecie PN i LN8) Żonglowanie piłką prostym podbiciem LN w miejscu, marszu, biegu9) Żonglowanie piłki prostym podbiciem PN i LN na zmianę11) Żonglerka piłki G w miejscu i marszu12) Dowolne uderzenie i przyjęcie w dwójkach w ruchu ze zmianą odległości miedzy nimi 5 – 10m13) Uderzenia w parach dowolnym sposobem bez przyjęcia w ruchu ze zmianą odległości między nimi 6 – 8m6. Metodyka nauczania uderzenia wewnętrzną częścią stopy1) Pokaz i objaśnienie wybranego elementu2) Markowanie uderzenia bez piłki3) Uderzenie piłki leżącej, zblokowanej podeszwą przez współpartnera4) Uderzenie stopami piłki leżącej między ćwiczącymi5) Uderzenie piłki leżącej od współpartnera6) Uderzenie piłki leżącej z marszu od współpartnera7) Uderzenie piłki leżącej z biegu od partnera8) Uderzenie po przyjęciu piłki podanej przez partnera9) Uderzenie piłki podanej przez partnera – bez przyjęcia10) Uderzenie piłki bez przyjęcia w dwójkach ze zmniejszeniem lub zwiększeniem odległości11) Uderzenie piłki po koźle z własnego podrzutu do partnera12) Uderzenie piłki dorzuconej przez partnera po koźle13) Uderzenie piłki po własnym podrzucie z powietrza do partnera14) Uderzenie piłki dorzuconej łukiem przez partnera bezpośrednio z powietrza15) Uderzenie piłki opuszczonej z RR z pół woleja do partnera16) Uderzenie piłki dorzuconej półgórnie przez partnera z pół woleja7. „Gra 1:1 na dwie bramki” – dwie drużyny podzielona na pary. Jeden ćwiczący z każdej pary stoi w rozkroku, tworząc mała bramkę, dwaj pozostali grają 1:1. Należy trafić piłkę między nogi ćwiczącego z przeciwnej drużyny8. Żonglerka w parach – ćwiczący poruszają się w odległości 2 – 3m9. Czynności organizacyjne, zebranie przyborów zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie4`2x15``2x3``2x152x15``2x3``2x15``2x15``2x3``2x15``8`10`20`3`Ustawienie grupy w dwuszeregu, raport powitanie, sprawdzenie obecności i strojów sportowych. Wybór berkaUstawienie grupy uczniów w rozsypce, każdy posiada miejsce do swobodnego wykonywania ruchów. Ćwiczenia stretchingowe wykonujemy na przemian PN i LNOdprężenie mmLepsze rozciąganie można uzyskać przyciągając N R przeciwnąW tylnej części uda powinno być naprężenie mmOdprężenie mmW tylnej partii uda powinno być odczuwalne rozciąganie udaW trakcie ćwiczenia można położyć dłonie na kolanachĆwiczący poruszają się w luźnym szeregu wzdłuż uwagę na zachowanie odstępów między reguluje tempo oraz zmianę ćwiczenia maja na celu przygotowanie organizmu do wysiłku w dalszej części w grupie pomagają zintegrować grupęNa polecenie prowadzącego uczniowie zaczynają następne ćwiczenia pozwalają prowadzącemu ocenić aktualne umiejętności uczniów w zakresie umiejętności ruchowych z koordynuje zauważone błędy, zwracając szczególną uwagę na poprawność wykonanych elementów, pamiętając o doskonaleniu zarówno PN i LNUderzenie piłki wyżej głowyN postawna nie zmienia położenia, ustawiając utrzymanie trakcie żonglerki zwracamy uwagę na odpowiednią koncentrację ćwiczących na piłce. Podczas żonglerki prostujmy stawy kolanowe. Żonglerkę G wykonujemy częścią czołową... Każde mistrzostwa w piłce nożnej przyczyniają się do tego, że ilość fanów tego sportu wzrasta. Grupę wielbicieli piłki zasilają kolejne pokolenia, a meczami ekscytują się już kilkuletnie dzieci. Fascynacja sportem to piękna pasja pod warunkiem, że nie wiąże się tylko z miłością do sportu… w telewizji! Dzieci uwielbiają zabawy z piłką, a my podpowiadamy jak można tę piłkę wykorzystać w zabawach z dzieckiem w parku czy przed się, że nie trzeba mieć drużyny ani profesjonalnego boiska, by bawić się piłką!1. KolankoZabawa znana współczesnym rodzicom z dzieciństwa, możliwa nawet w domu. Ćwiczy u dzieci refleks, umiejętność chwytania piłki i rzutów (drogocenne wazony proponujemy na ten czas ewakuować z pokoju). Zasady są proste i polegają na rzucania do siebie piłki. W chwili gdy komuś nie uda się złapać, klęka na kolano, przy drugim upuszczeniu piłki – na drugie, potem opiera łokieć na podłodze itp. Zabawę można dowolnie modyfikować (np. zamiast opierania łokciem może być siad skrzyżny) i dostosowywać trudnością do umiejętności dzieci. Każde złapanie piłki cofa jedno utrudnienie (czyli łapiąc piłkę, wstajemy z kolanka). A po zabawie puchar… lodów lub sałatki owocowej dla zwycięzcy!2. Zabawa w autaĆwiczy umiejętność poruszania się z piłką oraz rozpoznawania sygnalizacji świetlnej. Na wyznaczonym terenie (np. w obrębie kilku drzew czy na połowie boiska) dziecko prowadzi piłkę i stara się na sygnał rodzica wykonywać następujące czynności: – „HAMULEC” – zatrzymać się z piłkę – „LUZ” – swobodne prowadzenie piłki – „GAZ” – prowadzenie piłki w szybkim tempie – „ŚWIATŁO CZERWONE” – zatrzymać się z piłką – „ŚWIATŁO ŻÓŁTE” – przygotowanie do prowadzenie piłki (bieg w miejscu przy piłce) – „ŚWIATŁO ZIELONE” – prowadzenie Mur chińskiZ gałęzi, sznurka lub kamyków tworzymy prosty tor o szerokości ok. 2 metrów i długości ok. 15 metrów. To „mur chiński”, po którym dziecko powinno prowadzić piłkę tak, aby ta nie wypadła poza ustawioną szerokość. Każda następna próba pokonania muru „powinna” trwać krócej. Gdy rodzic podaje komendę „Chiny”, dziecko zmienia kierunek prowadzenia Parkowanie autaPiłka wciela się w rolę auta, które trzeba zaparkować. Poszukiwanie miejsca parkingowego – jak to zwykle bywa – nie jest łatwe. Rodzic podaje charakterystyczne miejsce lub punkt krajobrazu (np. rozłożyste drzewo lub plac zabaw), a dziecko prowadzi piłkę i stara się dotrzeć tam jak najszybciej. „Parkując” dziecko siada na Trafienie piłką do celuWersja tradycyjnej gry w zbijanego to poruszaniu się po określonym (niezbyt dużym) terenie i trafianiu piłką w ruchomy cel (rodzica). Gdy piłka dotknie w opiekuna, ten wchodzi w rolę Piłka=gol!Wiadomo, że jeśli jest piłka, to przyda się i bramka. Profesjonalna lub wyznaczona drzewami czy wbitymi w ziemię patykami. Zadaniem dziecka jest: – prowadzenie piłki przez 10 m. po linii prostej w stronę bramki , a potem oddanie strzału i pokonania bramkarza – rodzica, – przeprowadzenie piłki slalomem wyznaczonym z dostępnych przedmiotów i oddanie strzału do bramki, – przeprowadzenie piłki przez dwie ustawione poziomo do siebie po skosie małe bramki (ok. 1 m. szerokości), wyznaczone kamieniami lub patykami i dopiero gdy piłka zostanie przeprowadzona przez te przeszkody, dziecko może oddać strzał do bramki bronionej przez Ćwiczymy liczenieNa trasie po której porusza się dziecko z piłką, tworzą się dziś ogromne korki. Opiekun podaje liczbę kontaktu z piłką, po której dziecko musi się zatrzymać i usiąść na piłce. Na przykład „3” – dziecko może trzy razy poprowadzić piłkę i powinno się Tor przeszkódDziecko prowadzi piłkę po wyznaczonym terenie. Na sygnał rodzica, próbuje wykonać następujące zadania: – DRZEWO – jak najszybciej zatrzymać piłkę podeszwą, obiec bez piłki wyznaczone drzewo i wrócić do prowadzenia piłki. – LATARNIA – jak najszybciej obiec wyznaczoną latarnię (kamień lub ławkę) prowadząc piłkę przy nodze. – TUTAJ JESTEM – jak najszybciej zatrzyma piłkę, obiec powoli poruszającego się rodzica i wrócić do prowadzenia Przejazd pod mostemOpiekun i dziecko poruszają się po wyznaczonym terenie. Piłkę prowadzi dziecko, którego zadaniem jest przejście pod mostem, który tworzy rodzic stając w szerokim rozkroku. Dziecko musi przejść pod nogami i dobiec do podanej, obok jednej z nóg rodzica, piłki. Po pokonaniu przeszkody, rodzic ustawia się w dowolnym miejscu i znów tworzy Koszykówka naziemnaPomysł na zabawę także w domu. Do gry potrzebny będzie kosz na zabawki lub wiaderko. Stojąc w wyznaczonym miejscu (nie przekraczając wyznaczonej linii) staramy się na zmianę z dzieckiem trafiać piłką do pojemnika. Doskonale sprawdzą się tutaj również małe piłeczki (jak w basenikach z piłkami) lub nawet zwykłe klocki podzielone na kolory. Rodzic i dziecko oddaje 10 rzutów do pojemnika (każdy ma inny kolor piłeczek), a potem odbywa się komisyjne liczenie ilości trafień danego współpracę przy artykule dziękujemy Football Academy. A na deser… piłkarskie kolorowanki!Anna Perlińska-SupełNajlepsza kucharka i mama rezolutnego kilkulatka oraz kilkumiesięcznego urwisa. Kocha książki dla dzieci i uważa, że powinno pisać głównie o nich. Pracuje też w liceum i trochę ukrywa przed uczniami swoją słabość do koncertów heavymetalowych. Szalona fanka grzybobrania – uważa, że jesień powinna trwać cały rok. ania@ SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGOKlasa: I gimnazjumDyscyplina: piłka halowaPrzybory i przyrządy: piłki, pachołkiTemat: Ćwiczenia oswajające z piłką – gry i zabawyWiadomości:uczeń:- poznaje zasady gry „Gra 4:4 do jednej bramki”- zna zasady dotyczące przeprowadzania rozgrzewki- zdobywa wiadomości na temat znaczenia współdziałania w zespole w trakcie ataku i obrony zespołowejUmiejętności:uczeń:- wykorzystuje znane mu sposoby uniknięcia uderzenia piłki (podskoki, przysiady itp.)- przeprowadza rozgrzewkę- uderz piłkę w dowolny sposób- podaje pikę do współćwiczących, podejmuje próbę trafienia piłka w przeciwnika- wybija piłkę przeciwnikowi- prowadzi piłkę po boisku nie pozwalając wybić sobie piłki- prezentuje ćwiczenia rozciągające poszczególne partie mięśniPostawy:uczeń:- aktywnie pracuje na lekcji- współdziała w zespole- dba o bezpieczeństwo własne i współćwiczących podczas gierMetody:- zabawowa- ścisłaFormy:- zespoły, pary, szeregTOK LEKCJI1. Czynności organizacyjne- zbiórka, powitanie, sprawdzenie listy obecności i gotowości do zajęć- podanie tematu lekcji2. Zabawa ożywiająca „Berek w parach z piłką”.Ćwiczący ustawiają się parami naprzeciw siebie w odległości 8 m, w wyznaczonych kwadratach o boku 0,3 m. Na zmianę zawodnicy ustawiają sobie piłkę w kwadracie i uderzają ją nogą starając się trafić nią w partnera. Zawodnik może bronić się przed trafieniem podskakując, wykonując przysiad, lecz nie może przekroczyć linii kwadratu. Za trafienie zawodnik zdobywa 2 pkt., gdy brak trafienia 1 pkt uzyskuje przeciwnik3. Ćwiczenia kształtujące – prowadzi wybrany uczeń4. Ćwiczenia oswajające piłkę w formie zabawy- uderzenie piłki nogą:a) „Kto dalej” – Na sygnał prowadzącego zawodnicy w kolejności uderzają piłkę w taki sposób aby ją poderwać do góry i przesłać na najdalszą odległość. Upadek piłki do strefy określa ilość przyznanychpkt., odległość od pierwszej strefy wynosi 10 „Wybijanka” – podział na dwa zespoły. Jeden zespół ustawia się w kole w rozsypce, a druga na jej obwodzie. Ci na obwodzie podają sobie piłkę dowolnym sposobem, w pewnym momencie starają się trafić w zawodnika w kole. Trafiony wychodzi z koła, pobiera piłkę i wykonuje żonglerkę. Zabawa trwa do momentu trafienia wszystkich zawodników, poczym następuje „Bitwa o piłkę” – dwa pola gry rozdziela się dwumetrowym pasem neutralnym. Każdy zespół posiada 4 piłki i ma je jak najszybciej przerzucić (kopnięcia piłki) na pole przeciwnika. Po przerzuceniu wszystkich piłek do jednego pola, przerywa się grę i ten zespół, któremu zagrano wszystkie piłki otrzymuje pkt minusowyd) „Blokada dryblingu” – zespół wyznacza obrońcę, pozostali posiadają piłki, które prowadzą po własnym polu. Jednocześnie obie drużyny wysyłają obrońców na pole przeciwnika. Zadaniem ich jest wybicie jak największej liczby piłek przeciwnikom. Zawodnik, który utracił piłkę odchodzi na bok i wykonuje 15 „Gra 4 : 4 do otwartych bramek” – zawodnicy bronią i atakują bramki o szer 1,5m ustawione wewnątrz pola gry 5 m od linii końcowej. Do bramki można strzelać z obu Ćwiczenia uspokajające organizm – ćwiczący indywidualnie rozciągają się7. Podsumowanie zajęć:- słowna ocena ćwiczących tutaj - Ruch Chorzów harmonogram pracy poradni specjalistycznych Kliknij tutaj by pobrać pełną ofertę konspekt lekcji wf – koszykówka propozycje konkurencji - Wojewódzki Ośrodek Sportu i Rekreacji w pobierz pobierz - Zespół Szkół im. Andrzeja Średniawskiego w Myślenicach Proces konwertorowy Rzut z góry, etapy realizacji Jak znaleźć swoje miejsce na ziemi? Poszukać pola piłka ręczna CHWYT I PODANIA PIŁKI - Powrót koszykówki do szkół Konspekt zajęć ruchowych z rytmiki nauka leżenia na piersiach. Ćwiczenia wypornościowe piłka siatkowa dziewcząt i chłopców. Pływanie AMO prezentacja - Lubuski Związek Piłki Nożnej METODA GIMNASTYKI TWÓRCZEJ R. LABANA Polski Związek Unihokeja ZAPROSZENIE NA KONFERENCJĘ Skawina, rynek Zobacz, do czego służy piłka! Piłka koszykowa Tekstylia techniczne

piłka nożna ćwiczenia oswajające z piłką